runtekosh поєднує тисячолітню мудрість йоги з сучасними технологіями для створення персонального шляху до здоров'я та гармонії. Спеціально розроблено для активних людей 50+.
Почати свій шлях до здоров'яМи створили унікальну методологію, що поєднує традиційні практики йоги з найсучаснішими технологіями моніторингу здоров'я для досягнення найкращих результатів.
Кожна програма створюється на основі детального аналізу ваших потреб, фізичних можливостей та цілей. Ми використовуємо сучасні фітнес-трекери для моніторингу прогресу та корекції навантажень в режимі реального часу.
Мобільний додаток, онлайн-консультації з інструкторами, відеоаналіз техніки виконання асан та щоденний моніторинг показників здоров'я. Технології працюють на вас, роблячи практику максимально ефективною.
Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та рекомендації щодо способу життя. Весь досвід спрямований на покращення не лише фізичного стану, але й ментального благополуччя та енергетичного балансу.
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія - допомогти кожній людині 50+ відкрити нові можливості свого тіла та розуму через практику йоги, підтриману сучасними технологіями. Ми створюємо майбутнє, де здоров'я та благополуччя доступні кожному, незалежно від віку та початкового рівня підготовки.
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду
"Йога не знає віку. Вона дарує нам можливість відчути гармонію тіла і душі в будь-якому віці. З технологіями runtekosh ми можемо точно відслідковувати ваш прогрес і адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби."
Понад 1000 учнів досягли своїх цілей здоров'я
Дослідження ефективності йоги для зрілого віку
Численні наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги значно покращує фізичне та ментальне здоров'я людей зрілого віку. За даними досліджень Гарвардської медичної школи, йога допомагає знизити рівень запалення в організмі на 20%, покращує гнучкість на 35% та зміцнює м'язи кора на 40% протягом трьох місяців регулярних занять.
Особливо важливим є вплив йоги на серцево-судинну систему. Регулярна практика знижує артеріальний тиск в середньому на 10-15 мм рт.ст., покращує кровообіг та зміцнює серцевий м'яз. Дихальні техніки йоги збільшують об'єм легень та покращують насичення крові киснем, що призводить до підвищення енергійності та життєвого тонусу.
Не менш важливим є позитивний вплив на нервову систему та ментальне здоров'я. Медитативні практики зменшують рівень кортизолу - гормону стресу, покращують якість сну та підвищують загальний рівень життєвого задоволення. Сучасні технології дозволяють відслідковувати ці показники в реальному часі та корегувати програму занять для досягнення оптимальних результатів.
Д-р Марина Здоровська
Кандидат медичних наук, спеціаліст з геронтології
Персоналізований графік досягнення цілей з постійним моніторингом та адаптацією програми
Знайомство з базовими позами та дихальними техніками
Формування стабільної практики та перші результати
Значні покращення фізичного та ментального стану
Кардинальна трансформація здоров'я та життя
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Всі програми включають технологічну підтримку та персональний підхід.
на місяць
на місяць
на місяць
Всі тарифи включають 7-денний пробний період
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми йоги
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших поз та дихальних технік, поступово збільшуючи складність. Кожен учасник отримує персональні рекомендації та модифікації вправ відповідно до своїх фізичних можливостей.
Ми використовуємо сучасні фітнес-трекери для відслідковування пульсу, рівня активності та якості сну. Мобільний додаток runtekosh аналізує ваш прогрес і дає персональні рекомендації. Також проводимо відеоаналіз техніки виконання асан для корекції та покращення результатів.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні: покращиться сон, зменшиться напруження. Через місяць регулярної практики помітно підвищиться гнучкість та загальний тонус. Стабільні результати та кардинальні покращення настають через 3-6 місяців систематичних занять.
Йога може бути дуже корисною при багатьох хронічних станах, але перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я і можуть адаптувати програму під ваші потреби, виключивши небезпечні елементи.
Додаток містить персональний календар занять, відеоуроки для домашньої практики, трекер прогресу, медитації з гідом, дихальні вправи та можливість онлайн-консультацій з інструкторами. Також є спільнота користувачів для обміну досвідом та взаємної підтримки.
Так, ви можете змінити тарифний план в будь-який момент, доплативши різницю або отримавши перерахунок на наступний місяць. Також можна призупинити абонемент на період відпустки або через особливі обставини терміном до 2 місяців на рік.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуГотові розпочати свій шлях до здоров'я? Залиште заявку і наш експерт зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації.
